yu-'s blog | ページ 6 | YOLO~you only live once~
筋トレ

第1回 BIG3 MaxChallenge企画🔥💯

 にほんブログ村 BIG3 MaxChallenge企画🔥💯   目次 はじめに 体重 スクワット デットリフト ベンチプレス まとめ   はじめに 今日は、増量期に入り少したったので、BIG3のMaxC...
筋トレ

【ストレッチの基本】あなたのストレッチは間違っているかも!?運動前にしてはいけないストレッチ法とは、、、

運動する前のストレッチ!!どういうことをしていますか? あなたのそのストレッチ!運動の質やパフォーマンスを下げているかもしれません。 どういうストレッチをしたら、そのあとの運動に効果的? 具体的にどんなストレッチがいいの? そんな悩みを解決させます!!

大学生活

宣言!!大学卒業までに達成したいこと😆

こんにちは、yu-okinawaです😆 今日は、残りの大学生活(9ヶ月)で達成したい目標を宣言したいと思います😤 今日は、シンプルに書いていきたいと思います😁 にほんブログ村 ...
筋トレ

科学的に正しい筋トレ(最強の教科書) 序章&第1章 これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ!!(筋力を強くする編)

    今日は、昨日の投稿の続きで「筋力を強くする」方程式について 筋トレを効果的に最大化する方法を共有していきたいと思います🤩👍   前回の筋肥大編をまだみていない方は、そちらから見ることをオススメします&...
ダイエット

科学的に正しい筋トレ(最強の教科書) 序章&第1章 これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ!!(筋肥大編)

okinawaはもう梅雨で、外に出る機会も 筋トレと学校とバイトくらいしかなくなり、本の紹介が増えそうです📖🤪 今日は、庵野 拓将さんの「科学的に正しい筋トレ」 という本について内容や感想を書いていこう...
ダイエット

【ダイエット初心者必見】3ヶ月でー10kg、体脂肪率ー5%以上に成功した方法(中級編)

ダイエット初心者向けの、少し意識するだけで行える、食事法です。夏までに痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない!という人にオススメの内容です!!
大学生活

読書嫌いの私が趣味「読書」に!!読書の始め方!!レバレッジ・リーディング「本の読み方・ビジネス書多読のすすめ」

今日は、読書嫌いで中学・高校・大学で教科書以外、ほとんど本📚を読んでこなかった私が、読書に目覚めた本の紹介をします。
ダイエット

【ダイエット初心者必見】3ヶ月でー10kg、体脂肪率ー5%以上に成功した方法(初級編)

ダイエット初心者向けの、少し意識するだけで行える、食事法です。夏までに痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない!という人にオススメの内容です!!
大学生活

Blog始めました!!

  はじめまして。Blog始めました☺️   私は、沖縄県でパースナルトレーナーになり、トレーニングジムを起業したい大学生です!!   なぜBlogを始めたかというと、知名度を上げたいからです。 起業するためには...
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