知らない人は損してる!!〇〇するだけで死亡率33%減少!! | yu-'s blog

知らない人は損してる!!〇〇するだけで死亡率33%減少!!

筋トレ

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結論から言うと、

死亡率を減少させるには、筋トレを行うことです!!

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筋トレには、筋力をつける以外にも「健康への効果」があると

アメリカの研究で結果が出ています!!

どのような結果かというと、

「がんでの死亡率を33%減少」

「すべての病気の死亡率が23%減少」

という結果が出ている!!

これはかなりすごい結果だと思う🤩🙌

どういう研究内容だったか説明すると

がんと診断された18歳〜81歳の男女2863名を対象に

筋トレを1週間に1回以上行なっている場合と筋トレをしない場合 

に分けて比べてみると、筋トレを行なっている方死亡率が33%減少した!!

という結果が出た研究です!!

他にも、アメリカで20歳以上の男女8772名を対象に平均6〜7年

筋トレを週2〜3回継続して行う場合としない場合に分けて調査し

その結果を比べてみると、すべての病気の死亡率が23%減少する

という結果も出ています!!

あと、筋トレを続けていれば、ジムに行かず、

家で腕立て伏せやスクワットなどのトレーニングを行えば、

「健康になれる!!」ということがわかっています!!

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研究結果

なので、ジムに行く時間お金がない方でも

お家で簡単なトレーニングを継続的に行いましょう!!

お家で簡単にできる筋トレ方法はこちらを参考にしてください!

www.yu-okinawa.com

www.yu-okinawa.com

なぜ、筋トレをすることで健康になれるかというと

筋トレを継続的に行うと、、、、

  • レーニングによる血圧の低下
  • 糖尿病のリスク低下
  • グルコース代謝の改善
  • 全身性炎症の減少
  • 抗うつ症状の軽減
  • 認知機能の改善
  • 筋肉量の維持・増加

これらの効果が包括的に作用し、死亡率の軽減につながっている!!

なので筋トレは「人を健康にすることがわかっている!!」

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コメント

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