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結論から言うと、
死亡率を減少させるには、筋トレを行うことです！！
筋トレには、筋力をつける以外にも「健康への効果」があると
アメリカの研究で結果が出ています！！
どのような結果かというと、
「がんでの死亡率を３３％減少」
「すべての病気の死亡率が２３％減少」
という結果が出ている！！
これはかなりすごい結果だと思う🤩🙌
どういう研究内容だったか説明すると
がんと診断された１８歳〜８１歳の男女２８６３名を対象に
筋トレを１週間に１回以上行なっている場合と筋トレをしない場合
に分けて比べてみると、筋トレを行なっている方の死亡率が３３％減少した！！
という結果が出た研究です！！
他にも、アメリカで２０歳以上の男女８７７２名を対象に平均６〜７年
筋トレを週２〜３回継続して行う場合としない場合に分けて調査し
その結果を比べてみると、すべての病気の死亡率が２３％減少する
という結果も出ています！！
あと、筋トレを続けていれば、ジムに行かず、
家で腕立て伏せやスクワットなどのトレーニングを行えば、
「健康になれる！！」ということがわかっています！！
なので、ジムに行く時間やお金がない方でも
お家で簡単なトレーニングを継続的に行いましょう！！
お家で簡単にできる筋トレ方法はこちらを参考にしてください！
なぜ、筋トレをすることで健康になれるかというと
筋トレを継続的に行うと、、、、
これらの効果が包括的に作用し、死亡率の軽減につながっている！！
なので筋トレは「人を健康にすることがわかっている！！」
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コメント
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